Son vaxtlar daha az məhsuldar hiss edirsinizsə, tək deyilsiniz. Bir Thrive Global sorğusuna görə, işçilərin 75% -dən çoxu evdən işləmək və pandemiya ilə əlaqəli yayındırmalar səbəbiylə özlərini həddindən artıq dərəcədə qeyri-məhsuldar hiss edirlər. Fokuslanmaqda əziyyət çəkdik və daha uzun müddət işləməyimizə baxmayaraq, bu xaotik mühitdə irəliləməyi çətin hesab edirik, buna görə də məyusluq və günahkarlıq hiss edirik. Bu kimi çətin vaxtlarda qeyri-məhsuldar nə etmək lazımdır:
Məhsuldarlığın nə demək olduğunu yenidən müəyyənləşdirin
Bütün səylərinizə baxmayaraq, əvvəllər olduğu qədər irəliləyə bilmədiyinizi görürsünüz? Bu yeni normal post-Koronavirus dünyasında yaşamaq və işləmək məhsuldarlığı müəyyənləşdirmək və ölçmək üçün yeni üsullar tapmalısınız deməkdir.
Perspektiv qazanmaq üçün fasilə verin
Bəzən məhsuldar olmağın ən yaxşı yolu istirahətə vaxt ayırmaqdır. Qarşısıalınmaz görünsə də, fasilə vermək tərəqqinin ən yaxşı yollarından biridir. Tədqiqatlar göstərir ki, fasilələr əhvalımızı, ümumi rifahımızı və fəaliyyət qabiliyyətimizi yaxşılaşdırmaq üçün vacibdir.
Bu tənbəllikdir?
Pandemiya zamanı fokuslana bilməməyimizin tənbəlliklə heç bir əlaqəsi olmadığı ortaya çıxır. Beyin stresə qarşı reaksiyasına dair geniş iş görən Yale neyroşünaslıq doktoru Amy Arnsten, beynimizin necə qurulduğunu söylədi. Arnsten deyir ki, davamlı stres və qeyri-müəyyənlik dövrlərində beynimizin qabaqcıl korteks – diqqətimizi yönəltməyə, tənqidi düşünməyə və qərar qəbul etməyə kömək edir – təhlükə anlarında bizi qoruyan daha reaktiv, impulsiv hissələrə yol açmaq üçün işimizi dayandırır. Buna baxmayaraq, Arnsten, bunun ön plana keçidinizi daha da zəiflətməsinə səbəb olan diqqəti itirməyin və bu barədə özünüzü məğlub etmənin səbəb ola biləcəyini söylədi. Buna qarşı çıxmaq üçün özünüzə sadəcə normal neyrobiologiyanız olduğunu və bir az özünəinamlı davranmağınızla özünüzə yaxşı davranmağınızı xatırlatmağı təklif edir.
Məşğul və məhsuldar olmağı fərqləndirin
Günlərinizi (və ya həftələrinizi) Zoom zəngindən Zoom zənginə atlayarkən keçirtdiyiniz zaman, əlbəttə, məşğul olduğunuzu hiss edirsiniz. Məşğul olmaq produktiv olmaqla eyni mənaya gəlmir. Daha məhsuldar hiss etmək üçün təcili olmayan və əhəmiyyətsiz “tapşırıqlara və xahişlərə” yox deyərək sərhədlər qurun və vaxtınızı dəyərli və qiymətli mal kimi qiymətləndirərək vaxtınızı idarə etmək üçün təqviminizi geri götürün.
Kiçik olmasına baxmayaraq hədəfinizə doğru bir addım atın
Məhsuldar olmağa gəldikdə, nadir hallarda nəhəng işarələrə gəlir; zaman keçdikcə ardıcıl olaraq edilən kiçik hərəkətlərdir. Köhnə adət getdikcə, yavaş və davamlı yarış qazanır. Ani uğuru təqib etmək əvəzinə, hədəflərinizə yaxınlaşmaq üçün hər gün kiçik bir hərəkət etməklə səylərinizi uzun oyuna yönəldin.
Tərəqqinizi izləməyi və qeyd etməyi unutmayın
Pandemiya qəzəbinə tutulmaq və uğurlarınızı etiraf etməyi unutmaq asandır. Kiçik qalibiyyətləri bir jurnal və ya elektron sənəddə qeyd edərək izləyin.
Növbəti dəfə məhsuldar bir uğursuzluq hiss edirsinizsə, lazımi motivasiya və həvəsləndirmə vermək üçün qeydlərinizə istinad edin və tərəqqinizi qeyd etməyi xatırlayın.
