Bədən dili İngilis dilində “kinesika” kimi ifadə olunan, bədən hərəkətlərini və dili analiz edən elm sahəsinə aiddir. Bu söz Yunan dilindən “hərəkət” deməkdir, “kinesis” sözündən gəlir. Ray Birdwhistell tərəfindən qurulan təqlid, jestlər və bədən dili daxilində tədqiqatları da əhatə edən bir elmdir. Sözsüz ünsiyyət ən təməl ünsiyyət növlərindən biridir. Çünki bir söz istifadə etmədən bir-birimizin gözlərinə baxıb-baxmamağımıza, geyimlərimizə, duruşumuza, oturma və ya gəzinti tərzimizə, aramızdakı insanlarla aramızda qoyduğumuz fiziki məsafə kimi əyani simvollara baxaraq bir-birimiz haqqında çox şey öyrənə bilərik.
Sözsüz ünsiyyət üçə bölünür:
Səsli əlaqə: Stress, fasilə, nitq sürəti, səs tonu və dildən asılı olmayan ifadələr (gülmək, içini çəkmək) kimi növləri əhatə edir.
Səssiz Ünsiyyət (Bədən Dili): Jest, mimika, toxunma və qoxu ilə əlaqəli həqiqətləri ehtiva edir.
Hədəf Ünsiyyəti: Geyim, saç düzümü, eynək, aksessuarlar, ətir kimi detalları ehtiva edir.
Bədən dili insanlıq tarixindəki ən qədim ünsiyyət vasitəmizdir. Çünki bədən dili sözlərdən istifadə etmədən həyata keçirdiyimiz hiss və düşüncələrimizin əksidir. İnsanlar üz-üzə qurduğu münasibətlərdə sözlər 10% , səs tonu 30% və bədən dili 60% -dir.
Bədənin duruşuna baxmaq üçün yalnız deyilənlərə deyil, bütün bunlardan nəticə çıxarmaq üçün həm empati, həm də duyğulu zəkaya sahib olmaq vacibdir. Bu səbəblə duyğuları əks etdirən bədən dilini anlamaq, empatiya edə bilmək və mənfi duyğuları idarə etmək üçün bədən dilini idarə etməyi bacarmaq lazımdır. Buna görə bədən dili və duyğu zəkası bir-birini tamamlayan iki anlayışdır.
Böyüdüyümüz məhəlləni xatırlamağa çalışdığımızda gözlərimiz keçmişə, yəni sola dönür. Tam xatırlaya bilməyəcəyimiz şeylər varsa, zehnimizdəki boşluqları doldurmaq üçün sağa baxmağa başlayırıq. Sağda, reallaşdırılmamış şeylər dizayn olunur, tikilir və ya uydurulur.
Danışarkən özünə toxunaraq, dirsəkləri bədənə yaxın tutaraq rahatlama ehtiyacı özünə inamsızlığı göstərir. Çanta, stəkan, qələm kimi hər hansı bir əşyanı tutmaq da eynidir. Özümüzə toxunaraq daşıdığımız stresi və narahatlığı azaltmağa çalışırıq. Əllərimiz mənfi hisslərimizi sakitləşdirmək üçün boynumuza, üzümüzə və başımıza gedir.
Narahatlıq və qorxumuz varsa, ən həssas bölgəmizi, boyun çuxurumuzu bağlamağımız lazım olduğunu düşünürük. Əksinə, qarşıdakı insana diqqətlə qulaq asırıqsa, boynumuz bir az meyilli bir mövqe tutacaq. Qollarımızı bağlamırıq. Qollarımızı bağlamaq dialoqa və ünsiyyətə qapalı olduğum deməkdir. Halbuki, etibarlı olduğunuzu göstərmək üçün əlləriniz həmişə görünən yerdə olmalıdır. Bir az irəli oturmaq və irəli əyilmək həm də qarşı tərəfə müsbət siqnallar verir. Ancaq əlbəttə ki, soyuq olduğu zaman qollarımızı bağlaya bilərik, bu fərqli bir vəziyyətdir.
-
Yalan danışanların əlləri ilə jestləri azalır. Normalda əl jestləri sözün həqiqət gücünü artırmaq üçün edilir. Yalançı bir insanın əl jestləri azalsa da, əl sallamaq jesti artır. Bəlkə də insan əlini yüngülcə silkələyərək sözlərindən cavabdeh olmadığını ifadə etmək istəyir.
-
Yalan danışan birinin əllərini üzünə və üz ətrafına gətirmək jesti istəmsizcə artır. Söhbət əsnasında normal insan ara-sıra əlini üzünə gətirir. Ancaq insanın səmimi olmadığı bir söhbət əsnasında bu jestin sayı əhəmiyyətli dərəcədə artır. Yalan zamanı bütün bu jestlərin sayında bir artım olması ilə birlikdə ağzını örtmək və burnuna toxunma jestlərində də artım olur.
-
Yalan söyləyən bir insanın bədən hərəkətlərində də artım olur. Yalan danışarkən hiss olunan narahatlıq və qorxu hissi insanın, xüsusilə oturarkən mövqeyini dəyişdirməsinə, oturacaqda irəli-geri və ya sola doğru hərəkət edərək yerini dəyişdirməsinə səbəb olur. Ancaq yalanı üzə çıxaran ən vacib ipucu, insanın tez-tez danışdıqları insandan uzaqlaşmasıdır.
Bədən dilinin bəzi nümunələri bunlardır:
- Dinləməyə açıqlıq: Başı və bədəni irəli əymək, əlləri bir araya gətirmək, çənəni ovucunuzda tutmaq
- Səmimi duyğular: Tez-tez gülümsəmək, göz ünsiyyəti qurmaq
- Təsdiq: Saçlarınıza vurmaq, çiyninizə toxunmaq
- Dərin düşünmək: Burnunuzun üst hissəsini toxunmaq
- Danışığı dayandırın: Qulağınıza toxunmaq, şəhadət barmağınızı dodağınıza qoymaq
- Məyusluq: Əllərinizi bir-birinə vurmaq, yumruğunuzu masaya vurmaq
- Rədd: Barmaqla burnuna toxunma. Gödəkçənizi və ya köynəyinizi düymələmək
- Müdafiə duyğuları: Əllərinizi və ayaqlarınızı sinə səviyyəsində çarpaz tutaraq
- Üstünlük: Barmağı ilə işarət edərək danışmaq
- Diqqətin yayılması: Eynəklərin təmizlənməsi
- Uzaqda qalmaq istəmək: Əlinizi qaşınıza qoymaq, başınızı aşağı salmaq
- Qəzəbli və ya müdafiədə: Uzağa baxmaq, gözləri qıyaraq baxmaq, qaşlarını çatmaq
- Stress siqnalları: Yüksək səs tonu, üzə toxunmaq, ayaq sıx birləşdirmək
Bədən dilinin effektivliyini artırmaq üçün aşağıdakılara diqqət yetirməliyik:
- Əlləri və ayaqları çarpaz tutmayın. Açıq və dik duruşunuz olsun.
- Əl sıxarkən tarazlığı qoruyun və əlinizi yuxarıdan aşağıya uzadın.
- Səmimi bir təbəssümünüz olsun.
- Mövzuya və insana olan marağımızı göstərmək üçün söhbət edərkən həmsöhbətimizə tərəf əyilin.
- Hər mənada bərabər olduğumuzu göstərmək üçün göz səviyyəsini bərabərləşdirin.
- Dinləyərkən başımızı yan tərəfə bir az əyin.
Bədən dilinizi və səs tonunuzu digərinə uyğunlaşdırsanız, o insanda xoş düşüncə yaranacaq. Bu vəziyyətdə qarşıdakı insan özünü rahat hiss edəcəkdir. Əgər kimsə ilə razılaşmırsınızsa, bədən hərəkətlərinizi və səsinizi oxşar edin. Bu, ona hörmət etdiyinizi və onu başa düşmək istədiyiniz anlamına gələcəkdir.
İkigai nədir? İkigai niyə vacibdir? İkigainizi tapın! adlı məqaləmizi oxumaq üçün bura daxil olun.
